腹筋運動１００回の効果で・・・

ダイエットを始めたときから　欠かさず　腹筋運動をしてきました。それは　ウエストを　ひきしめるためだったのですが　すっかり　習慣となりました。

今年の５月で　ダイエット生活も2年になります。痩せて　1年以上・・・リバウンドもなく！　もう　すでに　ダイエット生活は　すっかり　生活の中に溶け込んでんしまっています。

お正月から　長男が　私と一緒に　腹筋運動を始めました。以前　長男は　腹筋運動と腕立て伏せを　やっていたのですが　すぐに　やめてしまっていました。

一緒に　数を数えながら　するのですが・・・。３０回あたりから　長男は　苦しみだします。「お母さんは　４３歳やねんで！。若いのに　がんばりや！」　と　励ましながら　５０回まで　がんばっています。　私は　それから　あと　５０回します。

私は　背筋運動　柔軟体操　など　するのですが　長男は　２０回腕立て伏せを　して　終了です。

私の　腹筋運動は　足あげ腹筋運動もするのですが　”床から少しあげたところで　静止する”　と　いうものですが　それを　長男と一緒にしようとして　仰向けに寝転んで　「はい！そのまま　足を伸ばして　少し　足をあげてみて！」　と　私がやりながら　いうと　・・・・「うっ！・・・」　と　うなって　なんとか　あげましたが　すぐ　降ろしてしまいます。

”信じられない！(ーー;)　若いのに　こんなことも　出来ないのか？”　テニス部で　鍛えられていると　思っていたのに・・・。ショックでした。

私が　平気な顔で　足を上げたり　下げたり　床すれすれで　静止したり　と　繰り返すのを見ていて　長男は　「すごすぎる！　なんで・・・そんなこと　できるねん！」　と　目を丸くしていました。

「こんなことも　できるよ！」　と　足を上げながら　上半身も上げて　Ｖの字　の　形で　長男のほうを向くと　真似をしようとして　がんばっていましたが　すぐ　形が崩れてしまいます。

”継続は力なり！”　今は　少しの苦労もなく　腹筋運動　背筋運動　が　出来ますが　最初は　少ししか　出来なかったのです。　続けていくうち　出来るようになっていたのです。

運動の習慣は　太りにくい身体に　するため　に　大切なことでした。

運動が苦痛であると　どうしても　ダイエット自体が苦痛　と　なってしまいます。まず　運動に慣れることは　痩せるために　近道であると　思っています。